PREVENCIÓN
Y CUIDADO EN LA PANDEMIA
Medidas de prevención contra el Coronavirus
¿QUÉ
PROBABILIDADES HAY DE QUE CONTRAIGA LA COVID-19?
El riesgo depende del lugar
donde se encuentre usted y,
más concretamente, de si se está produciendo un brote de COVID-19 en dicho
lugar.
Para
la mayoría de las personas que se encuentran en la mayor parte de los lugares,
el riesgo de contraer esta enfermedad continúa siendo bajo. Sin embargo,
sabemos que hay algunos lugares (ciudades o zonas) donde se está propagando y
donde el riesgo de contraerla es más elevado, tanto para las personas que viven
en ellas como para las que las visitan. Los gobiernos y las autoridades
sanitarias están actuando con determinación cada vez que se detecta un nuevo
caso de COVID-19. Es importante que todos respetemos las
restricciones relativas a los viajes, los desplazamientos y las concentraciones
multitudinarias de personas aplicables a cada lugar en concreto. Si cooperamos con las medidas de lucha contra la
enfermedad, reduciremos el riesgo que corremos cada uno de nosotros de
contraerla o de propagarla.
Como
se ha comprobado en China y en otros países, es posible detener los brotes de
COVID-19 y poner fin a su transmisión. No obstante, la gran rapidez con que
pueden aparecer nuevos brotes nos obliga a ser conscientes de la
situación en los lugares donde nos encontramos o donde tengamos intención de ir.
¿DEBO
PREOCUPARME POR LA COVID-19?
Por
lo general, los síntomas de la COVID-19 son leves, sobre todo en los niños y
los adultos jóvenes. No obstante, también pueden ser graves y obligan a
hospitalizar a alrededor de uno de cada cinco infectados. Por consiguiente, es
bastante normal preocuparse por los efectos que el brote de COVID-19 puede
tener en nosotros y en nuestros seres queridos.
Esta
preocupación debe servirnos para adoptar medidas de protección para nosotros,
nuestros seres queridos y las comunidades donde vivimos. La
medida principal y más importante es la higiene regular y completa de las manos
y de las vías respiratorias. En segundo lugar,
es importante mantenerse informado y seguir los consejos de las autoridades
sanitarias locales, como los relativos a los viajes, los desplazamientos y los
eventos donde se pueda concentrar un gran número de personas.
¿QUÉ
PUEDO HACER PARA PROTEGERME Y PREVENIR LA PROPAGACIÓN DE LA ENFERMEDAD?
Hay
varias precauciones que se pueden adoptar para reducir la probabilidad de
contraer o de contagiar la COVID-19:
- Lávese las manos a fondo y con frecuencia usando un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. ¿Por qué? Lavarse las manos con agua y jabón o usando un desinfectante a base de alcohol mata los virus que pueda haber en sus manos.
- Mantenga una distancia mínima de 1 metro (3 pies) entre usted y cualquier persona que tosa o estornude. ¿Por qué? Cuando alguien tose o estornuda, despide por la nariz o por la boca unas gotículas de líquido que pueden contener el virus. Si está demasiado cerca, puede respirar las gotículas y con ellas el virus de la COVID-19, si la persona que tose tiene la enfermedad.
- Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. ¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies y pueden
recoger virus. Una vez contaminadas, las manos pueden transferir el
virus a los ojos, la nariz o la boca.
Desde allí, el virus puede entrar en su cuerpo y causarle la enfermedad.
- Tanto usted como las personas que les rodean deben asegurarse de
mantener una buena higiene de las vías respiratorias. Eso significa cubrirse la boca y la nariz con el codo
doblado o con un pañuelo de papel al toser o estornudar. El pañuelo usado debe
desecharse de inmediato. ¿Por qué? Los virus se propagan a través de las
gotículas. Al mantener una buena higiene respiratoria está protegiendo a
las personas que le rodean de virus como los
del resfriado, la gripe y la COVID-19.
- Permanezca en casa si no se encuentra bien. Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque
atención médica y llame con antelación. Siga las instrucciones de las
autoridades sanitarias locales. ¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales
dispondrán de la información más actualizada sobre la situación en su zona.
Llamar con antelación permitirá que su dispensador de atención de
salud le dirija rápidamente hacia el centro de salud adecuado. Esto también le protegerá a usted y ayudará a
prevenir la propagación de virus y otras infecciones.
- Manténgase informado sobre las últimas novedades en relación con la COVID-19. Siga los consejos de su dispensador de atención de salud, de las autoridades sanitarias pertinentes a nivel nacional y local o de su empleador sobre la forma de protegerse a sí mismo y a los demás ante la COVID-19. ¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada acerca de si la COVID-19 se está propagando en su zona. Son los interlocutores más indicados para dar consejos sobre lo que debe hacer la gente de su zona para protegerse.
- Consulte las noticias más recientes sobre las zonas de mayor
peligro (es decir, las ciudades y lugares donde la enfermedad
se está propagando más extensamente). Si le es posible, evite desplazarse a
estas zonas, sobre todo si su edad es avanzada o tiene usted diabetes,
cardiopatías o neumopatías. ¿Por qué? Estas precauciones se deben
adoptar en estas zonas porque la probabilidad de contraer la COVID-19 es más
elevada.
- Permanezca en casa si empieza a encontrarse mal, aunque se trate de
síntomas leves como dolor de cabeza, fiebre
ligera (37,3 oC o más) y rinorrea leve, hasta que se recupere. Si le resulta
indispensable salir de casa o recibir una visita (por ejemplo, para conseguir
alimentos), póngase una mascarilla para no infectar a otras personas. ¿Por qué?
Evitar los contactos con otras personas y las visitas a centros
médicos permitirá que estos últimos funcionen con mayor eficacia y ayudará a protegerle a usted y a otras personas de
posibles infecciones por el virus de la COVID-19 u otros.
- Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque rápidamente
asesoramiento médico, ya que podría
deberse a una infección respiratoria u otra afección grave. Llame con antelación
e informe a su dispensador de atención de salud sobre cualquier viaje que haya
realizado recientemente o cualquier contacto que haya mantenido con viajeros. ¿Por
qué? Llamar con antelación permitirá que su dispensador de atención de salud le
dirija rápidamente hacia el centro de salud adecuado. Esto ayudará también a
prevenir la propagación de virus y otras infecciones.
¿DEBO
LLEVAR MASCARILLA PARA PROTEGERME?
¿Cómo usar un tapabocas?
Si no
se presentan los síntomas respiratorios característicos de la COVID-19 (sobre
todo, tos) o no se cuida de una persona que pueda haber contraído esta
enfermedad, no es necesario llevar puesta una mascarilla clínica. Recuerde que las
mascarillas desechables solo se pueden utilizar una vez y tenga en cuenta también que, si no está usted enfermo
o no cuida de una persona que lo esté, está malgastando una mascarilla. Las
existencias de mascarillas en el mundo se están agotando, y la OMS insta a
utilizarlas de forma sensata.
Las
medidas frente a la COVID-19 más eficaces para protegerse a uno mismo y a los
demás son: lavarse las manos con frecuencia, cubrirse la boca con el
codo o con un pañuelo de papel al toser y mantener una distancia de, al menos,
1 metro (3 pies) con las personas que
tosen o estornudan. Para más información a este respecto, pueden consultarse
las medidas básicas de protección frente al nuevo coronavirus.
¿CÓMO
PONERSE, USAR, QUITARSE Y DESECHAR UNA MASCARILLA?
- Recuerde que solo deben usar mascarilla los trabajadores sanitarios, los cuidadores y las personas con síntomas respiratorios como fiebre y tos.
- Antes de
tocar la mascarilla, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y
jabón.
- Inspeccione la mascarilla para ver si tiene rasgaduras o agujeros.
- Oriente hacia arriba la parte superior (donde se
encuentra la tira de metal).
- Asegúrese de orientar hacia afuera el lado correcto de la mascarilla (el lado coloreado).
- Colóquese la mascarilla sobre la cara. Pellizque la tira de metal o el borde rígido de la mascarilla para que se amolde a la forma de su nariz.
- Tire hacia abajo de la parte inferior de la mascarilla para que le cubra la boca y la barbilla.
- Después de usarla, quítese la mascarilla; retire las cintas elásticas de detrás de las orejas manteniendo la mascarilla alejada de la cara y la ropa, para no tocar las superficies potencialmente contaminadas de la mascarilla.
- Deseche
la mascarilla en un contenedor cerrado
inmediatamente después de su uso.
- Lávese
las manos después de tocar o desechar la mascarilla. Use un desinfectante a base de alcohol o, si están
visiblemente sucias, láveselas con agua y jabón.
¿CÓMO
DEBEMOS LAVARNOS LAS MANOS?
EsSalud: Correcta forma de lavarse las manos con agua y jabón
Una
de las medidas principales para protegerse de enfermedades respiratoria como el
COVID-19 es el adecuado lavado de manos. Enseguida presentamos los pasos para hacerlo de
manera correcta, según la OMS (2020).
- Mójese las manos y aplique una cantidad suficiente de jabón.
- Frótese de las palmas de las manos entre sí.
- Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos, y viceversa.
- Frótese de las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
- Frótese el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta, manteniendo unidos los dedos.
- Rodeando el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, fróteselo con un movimiento de rotación, y viceversa.
- Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa.
- Enjuáguese las manos.
- Séquese las manos con una toalla de papel de un solo uso.
- Utilice la toalla para cerrar el grifo.
¿HAY
ALGO QUE NO DEBA HACER?
Las
siguientes medidas NO SON eficaces contra la COVID-19 y pueden resultar
perjudiciales:
- Fumar
- Llevar varias mascarillas
- Tomar antibióticos
En
cualquier caso, si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, trate de
obtener atención médica lo antes posible para reducir el riesgo de desarrollar
una infección más grave, y asegúrese de informar a su dispensador de atención
de salud acerca de sus viajes recientes.
PIZARRA:
TAREA:
Frente a la situación real, deberán de redactar medidas de cuidado dentro de la Institución Educativa para poder prevenirnos de virus y mejorar nuestra higiene.
RETO SEMANAL:
Antes de empezar con este reto, fíjate en las reglas del Blogg. Una vez realizado eso, responde y argumenta:
Dale un click a tu sección, llena el formulario y envía tu respuesta.
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